Een wekker of klok op het nachtkastje: wat werkt en wat juist niet

Verlichte cijfers houden u wakker

Een fel oplichtend display, zeker in blauw of wit, is genoeg om de aanmaak van melatonine te remmen. Kies een klok met een gedempt rood of oranje display, of een die alleen oplicht als u erop drukt. Nog beter voor lichte slapers: wijzers en helemaal geen verlichting.

Kijken naar de tijd werkt averechts

Wie ’s nachts wakker wordt en op de klok kijkt, gaat rekenen: nog drie uur, nog twee uur. Dat rekenen houdt wakker. Slaapdeskundigen adviseren daarom de klok zo neer te zetten dat u hem niet ziet vanuit bed — met de wijzerplaat van u af, of op een plank verderop.

Waarom veel mensen toch een losse klok willen

Omdat de telefoon dat niet oplost. Wie de wekker op zijn telefoon zet, heeft de telefoon binnen handbereik, en daarmee ook alles wat erop staat. Een eenvoudige klok met wekfunctie is in de praktijk de goedkoopste manier om de telefoon de slaapkamer uit te krijgen. Er bestaan verschillende soorten; tafelklokken met een wekfunctie zet de mogelijkheden op een rij.

Het geluid van het uurwerk

Op tien centimeter van uw hoofd is een tikkend uurwerk hoorbaar, ook als u het overdag niet merkt. Kies voor de slaapkamer een klok met een stil sweep-uurwerk. Datzelfde geldt voor een wekker die met een schok afgaat: een geleidelijk oplopend signaal wekt rustiger dan een alarm dat op vol volume begint.

Maat en stabiliteit

Een nachtkastje is klein en er staat al een lamp, een boek en een glas water. Een klok van tien tot vijftien centimeter is meestal genoeg, mits hij een stevige voet heeft; iets wat omvalt als u in het donker tast, staat er een week later niet meer. Meer over stijl en formaat vindt u op Tafelklok.nl.